מאמרים

מה הליכה עושה לגוף?

החיים המודרניים גורמים לנו שלא להשתמש ברגליים שלנו יותר מידי –  אנחנו יושבים כמעט כל היום בעבודה, יושבים גם בסלון מול הטלוויזיה כשאנחנו מגיעים הביתה

קרא עוד...
דגשים של ריצה נכונה

ריצה יכולה לעשו המון טוב לבריאות שלכם – לשפר את סיבולת הלב ריאה, לחזק את השרירים, לעזור לכם להגיע למשקל תקין ולשמור עליו, כשבסוף כל

קרא עוד...
מה לאכול אחרי ריצה?

ריצה מהווה את אחת מהפעולות האירוביות הפופולריות ביותר ובאמצעותה ניתן לשרוף מקסימום קלוריות, לבנות שריר ולפתח את סיבולת לב הריאה. על מנת למקסם את ההשפעות

קרא עוד...