מה הליכה עושה לגוף?

החיים המודרניים גורמים לנו שלא להשתמש ברגליים שלנו יותר מידי –  אנחנו יושבים כמעט כל היום בעבודה, יושבים גם בסלון מול הטלוויזיה כשאנחנו מגיעים הביתה ובסופו של יום גם שוכבים במיטה על מנת לישון. אפילו את הקניות שלנו רובנו כבר עושים כיום בישיבה מול המחשב או הסמארטפון שלנו. ואנחנו אומרים – לא עוד! הגיע הזמן שלכם ללכת קצת יותר על מנת לדאוג לבריאות שלכם מעתה והלאה. מה עושה הליכה לגוף ומדוע כדאי לכם לבצע זאת יותר? מייד תבינו.

הליכה שורפת קלוריות

האם ידעתם כי על כל קילומטר של הליכה שאינה מאומצת מדי להנאתכם, תוכלו לשרוף בערך כ- 60 קלוריות? אז אם תלכו 5 קילומטרים בקצב איטי למדי, תשרפו 300 קלוריות. זוהי הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל ומבלי לסבול יותר מידי. ואם אין לכם ממש חשק לצאת להליכה בחוץ כשחם או קר מידי, תוכלו לרכוש לעצמכם הליכון ביתי ולהתאמן בנוחות שלכם מתי שרק תרצו. רק אל תשכחו להזמין מידי פעם טכנאי לתחזוקת המכשיר. הוא גם יכול לספק לכם שירות תיקונים הליכונים במקרה הצורך.

מה הליכה עושה לגוף מבחינת מניעת מחלות?

הליכה שמבוצעת באופן קבוע הוכחה ככזאת שלא רק שורפת קלוריות אלא גם מונעת מגוון רחב של מחלות שכוללות יתר לחץ דם, סוכרת, טרשת עורקים ושאר רעות חולות. בפועל הליכה גם משפרת את המצב של מי שכבר חולה במחלות אלו. מה הליכה עושה לגוף שגורמת לכל הטוב הזה? ובכן, הליכה גורמת ללב להתחזק, לסיבולת הלב-ריאה להשתפר, השרירים גם כן מתחזקים, כלי הדם מתרחבים והתהליכים המטאבוליים שלנו מתייעלים.

הקשר בין הליכה למניעת נפילות

מבוגרים רבים מתדרדרים מבחינה רפואית כאשר הם נופלים, שוברים עצמות ומושבתים מכלל פעילות לאורך תקופות ממושכות. למעשה, אתם ממש לא חייבים להיות מבוגרים מדי בכדי שדבר כזה יקרה. כיצד מונעים זאת? באמצעות הליכה, כמובן! פעילות זו מחזקת את השרירים והעומס על העצמות בונה אותן. באופן זה אתם מכינים את עצמכם טוב יותר לגיל הזהב וחוסכים נפילות שיכולות לעלות ביוקר. גם במקרה הזה כדאי להיעזר בהליכון איכותי, מאחר והוא הרבה יותר בטוח מבחינת נפילות לעומת ההליכה בחוץ. אם אתם שמים לב שהרצועה זזה או שההליכון מתנדנד פתאום, מה שעלול לגרום לנפילות, הזמינו שירות תיקון הליכון V02 או עבור כל דגם אחר שרכשתם, לפני שתיפגעו בעצמכם.

שיפור מערכת העיכול באמצעות הליכה

סובלים מעצירות? נפיחות? כאבי בטן לאחר ארוחה? הגיע הזמן שתתחילו ללכת! הליכה משפרת את מצב מערכת העיכול בצורה משמעותית, מאחר ומחזורי שחרור האדרנלין והספיגה שלו לאחר הליכה גורמים לפריסטלטיקה (תנועת מעיים) טובה יותר. כמו כן, התנודות מעלה ומטה בזמן הליכה עוזרות להניע את האוכל במורד המעיים, מה שגורם ליציאות טובות יותר.

הליכה גם משפרת את חיי המין

חיי המין שלכם כבר לא טובים וסוערים כבעבר? אם תדעו מה הליכה עושה לגוף בהקשר הזה, אנחנו בטוחים שתתחילו ללכת כמה שיותר! אצל גברים, מנגנון הזקפה מושפע ממערכת כלי הדם וכאשר היא טובה, יש סיכוי לחיי מין טובים הרבה יותר. הליכה, כאמור, תורמת לחיזוק מערכת הדם והלב, כך שבסופו של דבר פעילות זו גם משפיעה לטובה על חיי המין. גם לנשים הליכה תורמת מאוד בהיבט הזה, מאחר והיא גורמת לשחרור הורמונים שבין היתר מגבירים את הליבידו והופכים את חיי המין להרבה יותר מלאים.

מה הליכה עושה לגוף מבחינה נפשית?

גם בהיבט הנפשי הליכה תורמת מאוד. מה הליכה עושה לגוף מבחינה נפשית? בזמן הליכה מופרש ההורמון אדרנלין שמעלה את לחץ הדם על מנת שהגוף יתמודד עם המאמץ. כאשר האדרנלין יורד, מופעל טריגר שמשחרר חומרים שונים במוח, בין היתר דופמין, אנדורפין וסרוטונין. כל החומרים הללו גורמים לתחושת אופוריה, רגיעה ושלווה. מסיבה זו הליכה היא גם מאוד בריאה לנפש. היא יכולה למנוע ולשפר מצבים של דיכאון וחרדה ולעזור לכם להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמכם. מעבר לזאת, אם אתם סובלים מנדודי שינה ומוצאים את עצמכם מתגלגלים במיטה טרודים ממחשבות, כדאי לכם מאוד לשלב הליכה במהלך היום (עד 4 שעות לפני השינה) ותראו איך אתם מצליחים להירדם כמו תינוקות!