מאמרים

פעילות גופנית מאוד פופולארית היא הליכה וריצה. ניתן לבצע אותה בכל מקום – בחוץ, במכון הכושר ולמעשה גם בבית, במידה ורוכשים הליכון. בשורות הקרובות נענה

ריצה הינה אחת מהפעילויות האירוביות ששורפות את כמות הקלוריות הגדולה ביותר. באותה הנשימה, מדובר בפעילות קשה מאוד לביצוע, שצריך להתרגל אליה בהדרגה על מנת באמת

מתאמנים רבים מידי נוהגים לפתוח כל אימון שלהם ברמה מקסימלית של עצימות. אם גם אתם נמנים עם אלו, דעו לכם שאתם עושים טעות נוראית ושחשוב

החיים המודרניים גורמים לנו שלא להשתמש ברגליים שלנו יותר מידי –  אנחנו יושבים כמעט כל היום בעבודה, יושבים גם בסלון מול הטלוויזיה כשאנחנו מגיעים הביתה

מאמינים במשפט "אין כמו בבית", אבל דוגלים באורח חיים ספורטיבי ובריא? אם השבתם בחיוב על צמד השאלות, הגעתם למקום הנכון! בשורות הקרובות תקבלו מספר טיפים

ריצה יכולה לעשו המון טוב לבריאות שלכם – לשפר את סיבולת הלב ריאה, לחזק את השרירים, לעזור לכם להגיע למשקל תקין ולשמור עליו, כשבסוף כל

כולנו יודעים שפעילות גופנית טובה לבריאות, לגוף ולנפש ורובנו אף מקפידים על ביצוע פעילות זו באופן קבוע. הבעיה היא שרובנו נוטים לרכז את הפעילות הגופנית

כולנו יודעים שחשוב מאוד לבצע מתיחות אחרי ריצה וגם לפניה. נשאלת השאלה האם באמת מדובר בהכרח? כפי שתבינו מייד, מדובר בסוג של הרגל שרובנו מבצעים

ריצה מהווה את אחת מהפעולות האירוביות הפופולריות ביותר ובאמצעותה ניתן לשרוף מקסימום קלוריות, לבנות שריר ולפתח את סיבולת לב הריאה. על מנת למקסם את ההשפעות

כל מי שסבור שכל מה שצריך לעשות על מנת לרוץ היטב ולמרחקים ארוכים זה פשוט לעלות על ההליכון הביתי ולהתחיל לרוץ עד אפיסת כוחות, טועה